DE YOGA KAMER
Welkom bij De Yoga Kamer
De Yoga Kamer is een veilig & vertrouwde omgeving, waar iedereen welkom is om te genieten van de rust van YIN Yoga.
Je hoeft niet lenig te zijn of al ervaring te hebben met yoga,
het is juist de bedoeling dat je leert luisteren naar je lichaam en voor jezelf bepaalt in hoeverre je de houding ingaat.
Bij Yin Yoga worden de asana’s langer vastgehouden en word je uitgenodigd om binnen je grens te blijven,
te smelten in de houding en niks te forceren. Op het eerste gezicht kan deze yogastijl erg passief overkomen.
Echter, de asana’s kunnen behoorlijk uitdagend zijn, zowel fysiek als mentaal.
Mijn lessen zijn opgebouwd uit lichamelijke oefeningen (asana) om het fysieke lichaam flexibel en sterk te maken.
Meditatie oefeningen (dharana) om de mind te focussen en de gedachtenstroom te verstillen. Hierdoor ontstaat ruimte in je bewustzijn.
Je hoofd voelt opgeruimd en rustig.
Ademhalingsoefeningen (pranayama) om de levensenergie te versterken, te kalmeren of te reinigen.
Ontspanningsoefeningen (savasana) die je body, mind and spirit weer doen opladen en herstellen.
Hierbij vind ik het heel belangrijk
om de les te laten vloeien met bijpassende muziek,
dat kan variëren van ‘typische’ yoga muziek en mantra’s, tot hedendaagse singer songwriters.
Liefs Gemma
Restorative Yoga bij burn-out (klachten)
Deze les is een combinatie van restorative yoga, meditatie & mindfulness 2.0
Restorative Yoga is ideaal voor jou als je herstellende bent van een operatie, blessure of een geestelijk zware periode. Of als je een erg druk leven hebt en het gevoel hebt altijd ‘aan’ te staan. Door de beoefening van Restorative Yoga ontstaat er meer rust, ontspanning en ruimte in je lichaam en je hoofd.
Dit in combinatie met begeleide meditaties en mindfulness 2.0 een handige methode met eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger & gezonder leven.
LESTIJDEN
Yin (VOL) – Maandag 10:15 – 11:30
Yin (VOL) – Maandag 19:00 – 20:15
Yin (VOL) – Maandag 20:30 – 21:45
Yin (VOL) – Dinsdag 9:00 – 10:15
Yin (VOL) – Dinsdag 20:00 – 21:15
Restorative bij burn – out (klachten)
(VOL) Woensdag 9:00 – 10:00
Restorative (VOL) – Woensdag
10:30 – 11:30
Yin (VOL) – Donderdag 19:00 – 20:15
Yin (VOL) – Donderdag 20:30 – 21:45
Yin (VOL) – Zondag 9:30 – 10:30
TARIEVEN
1x per week – € 39,- p/mnd.
2x per week – € 60,50 p/mnd.
10-rittenkaart – €125 (6 mnd geldig)
Losse les – € 15
Proefles – gratis (eenmalig)
Momenteel is er een ledenstop @ De Yoga Kamer. Er wordt pas na september 2024 weer gekeken naar het rooster en eventuele instroom mogelijkheden.
Wil je meer informatie mail dan naar; gemma@deyogakamer.com mailen mag altijd 🙂
De Yoga Kamer Helmond KVK 80131786